安徽11选五

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來源︰發(fa)布日期︰2020-02-26 20:02:08
  一年四季中,氣溫(wen)變化最無(wu)常的季節就(jiu)是春季了,這個時段,經(jing)常是剛(gang)脫掉秋(qiu)褲,發(fa)現降溫(wen)了;重新(xin)穿(chuan)上冬(dong)衣,中午(wu)又是陽光普(pu)照(zhao),氣溫(wen)飆升。
 
  早春乍暖還寒,是各種流行病(bing)的高發(fa)期。俗話說(shuo)“春捂秋(qiu)凍,不生(sheng)雜病(bing)”。為(wei)了一整年的健康,在穿(chuan)衣方面仍然需要(yao)“捂一捂”。
 
  “捂”並(bing)不是多穿(chuan)衣服那麼簡單。《生(sheng)命時報》特邀專家,告(gao)訴你如何科學健康地(di)“捂”出好身體。
 
  受訪(fang)專家
 
  上海(hai)交通(tong)大(da)學附屬第六人民醫院(yuan)康復(fu)醫學科主任(ren)白躍宏(hong)
 
  首(shou)都醫科大(da)學附屬北ben)┬幸揭皆yuan)急診科吳義春
 
  春he)觳ldquo;捂”疾病(bing)找(zhao)上門
  無(wu)論季節如何變化,人shuo)奶邐wen)基(ji)本(ben)恆定在37℃左右,人們調節體溫(wen)一是靠(kao)自身調節,如中樞調節、皮膚血管調節、排汗等,另(ling)一個就(jiu)是靠(kao)增減衣物(wu)。
 
  經(jing)歷(li)了一個冬(dong)季的暖衣保護,人體自身調節機(ji)制已適應了shuo)鼻暗畝  膠狻/div>
 
  此時bi)綣繽訝?dong)衣,將人體暴露dui)諫耘 床bing)不穩定的氣候下,體溫(wen)調節機(ji)制ping)床患敖 li)新(xin)的平衡,極易(yi)造成寒熱失調,使免(mian)疫力及抵抗力下降,進而受到疾病(bing)侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病(bing)
 
  初春時節如未能合(he)理增減衣物(wu),造成寒氣侵襲,易(yi)感染疾病(bing)。
 
  心血管系統疾病(bing)如冠心病(bing)、外周血管病(bing)、腦(nao)卒中及心衰等較為(wei)危急,因受寒冷侵襲,機(ji)體產生(sheng)應激反應。
 
  寒冷時血管收縮,血管阻力加大(da),血壓(ya)升高,導致此類(lei)疾病(bing)的發(fa)病(bing)率將大(da)大(da)提(ti)高,且發(fa)病(bing)後(hou)病(bing)情較為(wei)嚴重,後(hou)期病(bing)程遷延,愈後(hou)不佳。
 
  2
 
  內(na)分zhi)謔?鰨 mian)疫異常
 
  寒冷可引(yin)起內(na)分zhi)諢ji)能失調,導致免(mian)疫反應異常。
 
  體表溫(wen)度的降低會(hui)導致鼻黏膜中毛細血管收縮,血流量減小,免(mian)疫細胞(bao)數(shu)量下降,繼(ji)而引(yin)起免(mian)疫功能下降。
 
  由鼻腔進入的病(bing)毒感染細胞(bao)的概率就(jiu)會(hui)提(ti)高,可誘發(fa)多種呼吸系統疾病(bing),如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼(teng)痛加重
 
  對(dui)于(yu)患有骨(gu)關節炎的患者,寒氣侵襲可致關節疼(teng)痛加重。
 
  因為(wei)天氣寒冷時bi)頌逖 塴 ∪饈視π允賬   稈 芡tong)透性減小,關節間隙變窄(zhai),用于(yu)潤滑的關節液也(ye)有所阻滯或(huo)減少,影(ying)響關節活動。
 
  春捂遵守(shou)4個要(yao)點
  “捂”是必要(yao)的,但也(ye)不能盲目,要(yao)遵循以(yi)下幾點原則︰
 
  “捂”對(dui)時間
 
  春he)斕鈉wen)時高時低,溫(wen)差(cha)較大(da),身體很容易(yi)在一冷一熱的氣溫(wen)變化中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病(bing)發(fa)生(sheng)。
 
  一般(ban)情況(kuang)下,當白晝(zhou)氣溫(wen)超(chao)過15攝氏度且比(bi)較穩定時,穿(chuan)得稍單薄些就(jiu)不至于(yu)感冒或(huo)染病(bing)了。
 
  民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午(wu)粽,才把棉衣送”,說(shuo)的皆是這個道理。
 
  “捂”對(dui)溫(wen)度
 
  是否春捂,必須根(gen)據天氣而定。一般(ban)來說(shuo),春季晝(zhou)夜溫(wen)差(cha)較大(da),早晚較冷時,可適當“捂”一會(hui)兒。
 
  中午(wu)氣溫(wen)在10攝氏度以(yi)上xian)笨墑實奔躋攏懷魷ldquo;倒春寒”時,要(yao)恪守(shou)“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日最高氣溫(wen)都在20攝氏度以(yi)上xian)保 jiu)不能“捂”了。
 
  如果兩種極端天氣交錯(cuo)出現,穿(chuan)衣、脫衣就(jiu)該勤一點。
 
  “捂”要(yao)有度
 
  “捂”的程度應以(yi)自身感覺溫(wen)暖,又不出汗為(wei)宜。
 
  春季,蓄積于(yu)體內(na)的陽氣外發(fa),若內(na)藏陽氣過多,就(jiu)會(hui)化成熱邪(xie)外攻(gong),誘發(fa)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部(bu)位出血,以(yi)及頭暈目眩等癥狀。
 
  “捂”對(dui)重點
 
  一捂背(bei)。
 
  背(bei)為(wei)督脈之海(hai),也(ye)是陽脈之海(hai),是一身陽氣匯集(ji)的地(di)方,背(bei)部(bu)保暖可預防疾病(bing),減少感冒幾率;後(hou)背(bei)如果受寒,容易(yi)陽氣不足,有xie)ai)升發(fa)。
 
  二捂腹(fu)。
 
  腹(fu)部(bu)是陰經(jing)積聚(ju)的地(di)方,腹(fu)部(bu)溫(wen)度太低會(hui)導致胃腸道疾病(bing)、婦科疾病(bing)、男性生(sheng)殖系統疾病(bing)出現。腹(fu)部(bu)保暖是保護胃、脾(pi)、腸,預防消(xiao)化不良和(he)拉肚子(zi)。
 
  三捂腳。
 
  春he)旆籃 zhao)顧好頭頸和(he)雙腳,可以(yi)避免(mian)感冒、氣管炎、關節炎等疾病(bing)發(fa)生(sheng)。
 
  寒多自下而起,傳統養(yang)生(sheng)主張(zhang)春時衣著宜“下厚上薄”,因為(wei)人體下身的血液循環要(yao)比(bi)上部(bu)差(cha),容易(yi)遭到風寒侵襲。

( 責(ze)任(ren)編輯︰師寶(bao)華 )  打(da)印
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